Вежби за луѓе кои се чувствуваат анксиозно долго време: само ова ќе ве смири за 3 минути
Објавено на:
Вежби за луѓе кои се чувствуваат анксиозно долго време: само ова ќе ве смири за 3 минути
Анксиозноста може да се контролира многу лесно и брзо, а експертите велат дека е доволно да се направат 3 едноставни вежби. Експертите издвојуваат три едноставни вежби за смирување на вознемиреноста: долго издишување, техника 5-4-3-2-1 и проверка на мислите. Првиот чекор е телото да добие безбедносен сигнал преку бавно, продолжено издишување од 2 до 3 минути. […] Текстот Вежби за луѓе кои се чувствуваат анксиозно долго време: само ова ќе ве смири за 3 минути е превземен од МАКФАКС .